本周末，数百人将以10公里跑的方式庆祝“一月戒酒”的结束。虽然有些人期待着庆祝禁酒月的结束，但对另一些人来说，一月底是更健康、更快乐新生活的开始。

　　2月2日星期日，在米尔顿凯恩斯的跑步者中，有四名男子已经改变了与酒精的关系，他们正在为戒酒慈善机构“戒酒英国”筹集资金。45岁的克里斯·林尼特来自南德文郡，他说在2002年8月的一次摩托车事故中，他头部严重受伤，左腿严重骨折，膝盖以上部分被截肢，他把酒精作为应对机制。

　　2016年，他意识到酒精会影响他的健康、工作和周围的人，所以他尝试了“一月戒酒”。当他努力戒酒一个月后，他意识到他与酒精的关系阻碍了他，但他最终完全戒酒了。

　　林尼特是一名特许法律高管和Beyond legal的管理合伙人，他现在把精力投入到耐力挑战上，包括超级马拉松、攀登乞力马扎罗山（Kilimanjaro），以及计划于今年6月征服勃朗峰（Mont Blanc）。

　　“戒酒是我做过的最好的决定。这让我释放了很多动力和雄心，我以前都不知道我有这么多，我现在是我有史以来最健康、最快乐的时候。”“我支持‘改变英国酒精’的工作，因为它不是反酒精，而是反酒精危害，我认为这一点非常重要。

　　“无论是通过‘一月戒酒’挑战，还是全年的其他更广泛的工作，它的重点是让我们所有人思考和反思我们自己的饮酒习惯，以及我们是否可能像我一样，从改变中受益。”伊恩·梅西，59岁，来自西米德兰兹郡的海尔森，当了30年的警察。

　　离职后，他的饮酒量逐渐增加，所以他决定在2023年的“1月戒酒”挑战中休息一下，然后适度饮酒，然后从同年12月21日开始戒酒。他说：“我患创伤后应激障碍是因为我在警察部门为国家服务了半辈子的经历。”“过度饮酒造成了进一步的伤害，使我的情况更加复杂。”

　　他现在是一名兼职邮递员，他说，他花在重新处理与酒精关系上的时间“最终给了我彻底戒酒的洞察力、信心和基础。”我现在感觉好多了，再也不想喝酒了。”

　　现年33岁的迈克尔·辛格（Michael Singh）是伦敦西部物流部门的一名项目经理，为了对抗饮酒对心理健康的影响，他从2020年8月开始戒酒。他说，一开始他很难接受一周不喝酒的想法，但他补充说：“现在已经四年多不喝酒了，我对不喝酒对我的身心的好处有了第一手的体验，我几乎是在不喝酒后立即开始体验的。”

　　起初，他发现自己用垃圾食品和碳酸饮料来弥补酒精的不足，并与体重作斗争，于是开始跑步和瑜伽。他加入了伦敦的一个戒酒跑步小组，报名参加了一些比赛，跑过从5公里到马拉松的距离，为“改变英国酒精”筹集了大约7000英镑。

　　“周末我没有泡在酒吧或躺在床上，而是锻炼身体，并为英国戒酒协会（Alcohol Change UK）筹集资金。英国戒酒协会是‘一月戒酒挑战’的发起者，其使命是减少酒精的危害。”我很自豪能够作为大使代表和支持慈善机构，穿上他们的跑步服，为他们参加比赛总是感觉很棒。

　　“我从来没有感觉这么好。我的身材从来没有这么好过，我从讨厌镜子里的自己，变成了为自己的身材感到骄傲。”36岁的肖恩·威勒斯来自伦敦东部，曾是一名军人和DJ，他发现自己陷入了酗酒的怪圈。

　　他最初尝试了“一月戒酒”，现在已经度过了500多天的无酒精生活。“一月戒酒的挑战对我来说并不容易。我没有意识到我的身份和我的生活在多大程度上与饮酒联系在一起。

　　“这件事告诉我，我有能力改变，即使一开始会感到不舒服。它播下了种子，最终我决定永远戒烟。”

　　跑步和健身给了他专注的东西，威勒斯先生现在是一名健康和健身教练。“不喝酒，我精力更充沛，能更好地掌控自己的生活，头脑也更清晰。

　　“当我第一次戒酒时，我需要一些东西来取代那种混乱，跑步给了我这种感觉。一开始很难，但每次跑步都像是向前迈进了一步。久而久之，它成了我身份的一部分。“现在，健身不仅仅是我要做的事；这是我如何保持控制，推动自己，继续成长的方式。”

　　-现在仍然有时间参加“一月戒酒10公里”活动，参与者可以在提前报名时使用代码DJ10K15获得15英镑（通常价格60英镑）的非筹款折扣入场券。

　　网上报名截止时间为1月31日（周五）晚上11点30分，没有在网上报名的人可以在当天到场参加。你可以在这里支持该组织的筹款活动。

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