1、要平衡婚姻之间的男女地位，首先要定位好自己的角色，懂得合理分工，才能减少矛盾，合理才是存在。做到男女平衡，要拥有正确的爱情观。在很多经典历史故事中，例如“烽火戏诸侯”，“唐玄宗为玉环千里送荔枝”等等，让很多男性女性都认为，男人就是应该要讨好女人，就是应该要宠爱女人，但是这些宠信后宫的男人，无一不是亡国之君。

　　2、和老婆说话时，保持正面的态度能让她觉得被尊重和被爱；和其他人提到你的妻子时，保持正面的态度会让全世界都觉得你很爱你老婆。而这其实是最基本且最原则的事情，很多婚姻开始变质都始于他人的流言。

　　3、保持自身独立性：在婚姻中，没有因为爱老公而失去自我。依然保持自己的兴趣爱好和社交圈子，有自己的生活和空间。这样不仅让自己更加自信和有魅力，也为夫妻关系注入了新的活力。例如，会定期和朋友聚会、参加一些兴趣活动，让自己在婚姻之外也有丰富的精神生活。

　　穴位按摩可以提高记忆力，这是大家都知道的，我爸就有这个习惯，除了自己经常磨，有时还去中医门诊按摩，我感觉他的记忆力比我都好，我爸说，除了自己的记忆力提升了，感觉头发也慢慢的变黑变密了，后来我仔细观察，还真是的，所以经常用“梳头”的方式做保健，好处还是很多的。

　　分段式阅读采用分段式阅读，这样我们就不需要整段时间来阅读。比如午饭后、晚饭后或者睡觉之前，我们都利用几分钟的时间进行阅读。目标式阅读明确自己的目的，然后更具有针对性的进行详细的阅读。目标式阅读，会让我们的享受读书的过程。记录式阅读把看到比较有意义的信息，或者实时感悟，记录在本子上。

　　方法四 海马体记忆法 《考试脑科学》中表明，至少有三种状态可以提高记忆效率。 饥饿记忆 适度饥饿，比如早、中、晚饭前，海马体会产生LTP， 记忆力会达到巅峰。

　　其次，注意力必须高度集中。要给自己设定目标，如果第一次记住这个话题要三遍，下次记要两遍，再下次一遍就可以记住了。 经过长时间的训练，你理解问题的能力会更强，解决问题的能力也会更强。 提高记忆力。 记忆的方法有很多种，可以从自己的学习中找到总结，也可以借鉴别人的成功方法。

　　想要延缓脑力衰退有一个很常见的方法就是提高睡眠质量要记得成年人需要保障每天七到八个小时的睡眠时间，在这段时间之内会将短期记忆转变为长期记忆，而且在睡觉的时候大脑还会将废弃物排出，因此一定要少熬夜。 多进行脑筋小练 进行做些小练习，比如字迷以及数独，可以延缓大脑衰老。

　　磷脂丰富的食物如鱼头、核桃、花生籽，还有蜂花粉、蜂皇浆等，都能为大脑提供记忆所需的营养。所以，下次想提升记忆力，不妨先从餐桌开始！练就超级记忆世界级的记忆大师们也是通过后天训练练就的！这里有三大训练方法助你成为记忆高手：速读法、图像法、导图法。