失眠是一种古老的困扰和现代的困扰。它对我们的心理健康和幸福的影响是巨大的。

　　在澳大利亚，睡眠不足每年造成的经济损失估计为260亿澳元，主要是由于生产力下降或事故造成的。

　　追求睡眠也是一项价值数十亿美元的全球业务，而且还在不断扩大。想想睡眠应用、睡眠疗法、睡眠影响者、安眠药、药用大麻等等。

　　这就是为什么The Conversation网站委托制作了一个六集的系列节目来探索失眠。我们听取了睡眠研究人员、心理学家、历史学家和社会学家的意见。每个人对睡眠、睡眠不足以及睡眠的代价都有自己独特的看法。

　　这个系列从失眠症的简短历史开始，描绘了随着国家工业化，失眠症的兴起。西澳大利亚大学的历史学家菲利帕·殉道者写道，从那时起，我们现在与失眠联系在一起的东西成为了人们生活的一部分——人造照明和时钟、更多的环境噪音、饮食和住房的变化。因此，我们的睡眠习惯随着这种新的生活和工作方式而改变。

　　接着是安眠药，还有我们对咖啡因的迷恋。现在我们带着手持设备上床睡觉——它们明亮的灯光和持续的多巴胺刺激着我们，让我们无法入睡。

　　接下来，我们来看看电影中对失眠的虚构描述是如何产生误导的。大多数电影倾向于淡化症状，更常见的是夸大症状。心理惊悚片是其中的罪魁祸首。

　　来自悉尼大学的Aaron Schokman和Nick Glozier写道，失眠很少被描述为一种可治疗的疾病。

　　他们为什么担心?这些描述对我们中估计有三分之一的人至少有一种失眠症状有影响。这些描述可能会使人们对失眠和高危人群的刻板印象永久化，使人们更难寻求治疗。

　　失眠与痴呆、肥胖、糖尿病和高血压等疾病的发展有关。难怪人们担心睡眠不足及其影响。这种担忧反过来又会影响睡眠。

　　但失眠对你的身体到底有多严重呢?弗林德斯大学的利昂·拉克和妮可·洛瓦托展示了证据没有我们想象的那么有力。然而，可怕的头条新闻仍在继续，让人们更加担心。

　　即使人们一开始没有失眠，所有这些不必要的担心也可能导致他们患上失眠。

　　失眠与精神障碍之间的联系的证据要强有力得多，我们将在本系列的下一篇文章中对此进行探讨。

　　正如斯威本科技大学的本·布洛克所写，失眠和精神障碍之间的关系是复杂的。这不仅仅是一个“失眠和精神障碍哪个先出现?”失眠和精神障碍之间的联系我们并不完全了解。

　　善待一方往往也会善待另一方。

　　接下来，我们来看看失眠的治疗方法——哪些有效，哪些无效，以及我们可能期望的。

　　弗林德斯大学的亚历山大·斯威特曼和妮可·格里维尔以及西澳大利亚大学的珍·沃尔什写道，事实证明，最有效的治疗方法并不是安眠药。

　　这是一种被称为失眠认知行为疗法的心理疗法，简称CBTi。大约70-80%的失眠症患者在接受CBTi治疗后睡眠有所改善，这种改善持续了至少一年。

　　如果这不起作用，还有安眠药和新的药物疗法。

　　失眠不仅仅是影响个人健康和幸福的个人问题。这是一个公共健康问题，影响到公共安全。这是一个社会经济问题，因为较差的睡眠与较低的教育程度和收入有关。新南威尔士大学的黛博拉·勒普顿在本系列的最后一篇文章中写道，这越来越成为一个商业问题。

　　由于诊断和治疗的增加，以及睡眠辅助工具(包括睡眠应用程序)的增加，到2030年，全球失眠市场预计将达到63亿美元。

　　但并非所有睡眠应用都准确或有用。关注这些应用程序生成的睡眠数据不一定能帮助你入睡。

　　还有一些社交媒体上的“睡眠影响者”分享了他们对睡眠的看法以及如何获得更多的睡眠。这些对我们有帮助吗?

　　我们希望这个系列能帮助揭开失眠的眼罩——什么是失眠，什么不是失眠，以及如何获得治疗。但这个系列也提醒我们，不是每个人都能买到最新的科技产品，或者改变他们的环境或生活方式来帮助他们睡眠。

　　正如勒普顿总结的那样，晚上睡个好觉不应该是特权阶层的专利。