众所周知，奶酪会让你浮肿、放屁，所以我们惊讶地发现，喜欢吃奶酪的人比不喜欢吃奶酪的人更倾向于脱下衣服忙碌起来，但这是真的。为了纪念4月12日的全国烤奶酪日，约会和社交网站Skout询问了4600名社区成员关于他们生活方式的不同问题——包括他们对烤奶酪三明治的感觉(因为，显然，这是相关信息)。事实证明，32%的烤奶酪爱好者每月至少做爱6次，而在不喜欢经典奶酪的人中，只有27%的人每月做爱6次。

　　即使你不相信这些不那么科学的发现，做一个吃这个，不吃那个也无妨!烤奶酪配苹果和培根的食谱，在节日的精神。但它可能值得加入我们的5种食物清单，增强你的性欲。

　　另外，在约会之夜前吃这些，你会对你的爱人和你自己满意。(想要减掉你的腰部，让你看起来和感觉都比以前更好，试试以下50条有史以来最好的减肥秘诀。)

　　

　　南瓜拿铁可能是你早上想到的第一件事，但在睡觉前，从真正的南瓜中获得一些营养可能会更有效地提升你的精神。事实上，南瓜子就像脆脆的小块百忧解。它们是一种被称为色氨酸的氨基酸的最佳食物来源之一，它有助于大脑中血清素的产生。抗抑郁药可以帮助大脑循环血清素，所以如果你现在服用，这些小南瓜提神剂可能会让它们更有效。它们也是50种最好的减肥零食之一!

　　一天一个苹果可以让医生远离我，但它可以拉近彼此的距离。意大利研究人员将700多名女性受试者分为两组:一组每天吃苹果，另一组不吃。他们发现，那些经常食用这种水果的人比那些不吃这种水果的人有更愉快和愉悦的性爱。这种水果富含促进性的植物雌激素、多酚和抗氧化剂。(当你选择一种水果来结束你的用餐时，不要选择哈密瓜;它富含一种叫做肌醇的分子，这种分子已被证明可以将女性体内驱动欲望的睾丸激素降低高达65%。)

　　

　　多喝绿茶会让你更性感，因为它能肆意消耗腹部脂肪。它含有促进新陈代谢的化合物，叫做儿茶素，可以促进新陈代谢，加快肝脏将脂肪转化为能量的能力。但这还不是全部:儿茶素还通过促进血液流向下体来促进性欲。“儿茶素能杀死破坏血管并使血管发炎的自由基，增加血管运输血液的能力，”《健康简单生活》的注册营养师、注册营养师凯西·比约克说。“儿茶素还会导致血管细胞释放一氧化氮，增加血管的大小，从而改善血液流动。”一氧化氮恰好是伟哥中的活性成分。

　　

　　菠菜是一种富含抑制食欲化合物的绿色蔬菜，吃菠菜不仅能让你拥有适合穿内衣的身材，还能促进腰带以下的血液流动，让你心情愉悦。比约克解释说:“菠菜富含镁，这种矿物质可以减少血管炎症，增加血液流动。”虽然这听起来并不性感，但你一定会喜欢这种效果。纳尔逊补充说:“血液流动的增加会使血液流向四肢，这就像伟哥一样，可以增加性唤起，使性更愉快。”“女性会发现更容易达到高潮，而男性会发现勃起更自然。”(一言以蔽之，菠菜是50种最适合阴茎的食物之一。)

　　

　　红钟富含维生素C，这可能就是神奇的性情绪营养素。一项研究显示，服用维生素C补充剂的年轻人性生活频率更高，抑郁程度更低。他们的压力水平也降低了，焦虑程度也降低了，感觉良好的荷尔蒙催产素水平也提高了。为什么是红色呢?辣椒不都一样吗?事实上，红灯笼椒——被允许在藤蔓上成熟，在还绿的时候不采摘——比它们发育不完全的兄弟有更高的营养价值——维生素C多一倍，维生素A最多8倍。

　　

　　研究发现石榴汁对勃起功能障碍和睾丸激素有积极的影响。石榴还富含促进血液流动的抗氧化剂，有助于提高敏感度和快感。但一定要把你的果汁稀释一点:一杯果汁含有31克糖。

　　

　　就像《吉利根的岛》中的同名生姜一样，生姜是一种辛辣的感觉，可以刺激人的性欲。每周食用几次，只需一茶匙的这种东西，就能提高你的性冲动激素睾丸激素。用它来代替另一种流行的香料，绿薄荷:根据植物疗法研究的一项研究，经常食用这种草药可以显著降低睾丸激素水平。

　　

　　不管你是否找到威尔。我的节奏性感与否不是重点。其他黑眼豌豆是维生素B叶酸最丰富的来源之一。研究表明，叶酸本身不仅有助于减轻抑郁症，还可能提高抗抑郁药的有效性。花生、扁豆和绿叶蔬菜的营养含量也很高。额外奖励:它们都是25种最适合塑造腹肌的碳水化合物之一!

　　

　　松子是香蒜酱的关键成分之一，其中锌含量极高，研究表明，体内锌含量较高的女性比锌含量较低的女性有更高的性欲。锌也是牡蛎壮阳作用的幕后推手，也被证明是一种引火剂。它也是一种情绪助推器。在2013年发表在《生物精神病学》(Biological Psychiatry)杂志上的一项对几项研究的荟萃分析中，研究人员发现，抑郁症患者血液中的锌含量低于非抑郁症患者，补充锌可以改善他们的状况。

　　最近的一项调查发现，第一次约会的首选地点是星巴克。看来我们找到原因了。最近的一项研究(虽然是针对动物的研究)发现，喝咖啡会让女性更渴望做爱，而且在短暂休息后更有可能再次做爱。但研究表明，男性对咖啡因比女性更敏感;男人在喝完咖啡10分钟内就会有反应。由于脱因咖啡还能增强警觉性，对于那些想避免第一次约会紧张不安的男士来说，一杯无噪声的咖啡豆可能是不错的提神剂。

　　

　　牡蛎富含锌，研究表明，体内锌含量高的女性比锌含量低的女性有更高的性欲。男性也可以从中获益。一项研究表明，在轻度缺锌的老年男性中，服用6个月的锌补充剂，血清睾酮水平会增加一倍。再加上锌是一种令人振奋的矿物质，这将帮助你用爱的至宝取代你的卧室蓝色。只要半打带壳的牡蛎就能提供33毫克的锌，几乎是成年男性推荐日摄入量12毫克的三倍。

　　无论是白土豆还是甜土豆，土豆都是钾的重要来源。这种营养可以抵消盐的胀气作用，促进血液循环，可以帮助你在床上看起来更好，也能提高你的卧室乐趣。它还可以改善你的情绪:研究表明低钾水平与抑郁有关。

　　

　　西红柿富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以预防癌症和心脏病。最近的研究表明，它也可以作为一种抗抑郁药。在2013年发表于《情感障碍杂志》(Journal of Affective Disorders)的一项针对983名日本人的研究中，研究人员发现，饮食中富含西红柿的人抑郁症状的发生率较低。你的对策:约会之夜去意大利，越早越频繁。