3月10日(周日)凌晨2点，美国和世界上约三分之一的国家将把他们的时钟调快一小时，这将使太阳在早上升起得晚一些，而在晚上在天空中停留的时间更长。并不是只有我一个人对此感到恐惧。许多人不想与整个古老的习俗有任何关系。
它对健康有害，对安全有害，对你的心情有害，而且很不受欢迎。但这并不能阻止我们每年毫无意义地把时钟调两次。
1907年，英国建筑师威廉·威利特(William Willett)写了一本名为《浪费日光》(a Waste of Daylight)的小册子，提议将时钟调快一小时。他写道:“每天当我们睡觉的时候，太阳会照在大地上好几个小时。”然而，“只有一段短暂的夕阳西下的时间，我们可以在这段短暂的闲暇时间里随心所欲。”
多年来，威利特一直在游说议会通过立法，要求进行这一改变，但就在法案通过前一年，威利特去世了，当时英国跟随德国，在第一次世界大战期间采取了节约日光的行动，从而节省了燃料。1918年，当时也是参战国之一的美国也加入了时间改变的行列。战争结束后，时钟回到了战前的设置，只是在第二次世界大战期间，美国恢复了日光节约时间的传统。最后，在1966年，国会通过了统一时间法案，将一年分为两个月:六个月的日光节约时间和六个月的标准时间。2005年，立法者规定实行八个月的日光节约时间。
但是改变时钟真的能节省燃料吗?斯坦福大学(Stanford University)对44项研究进行的一项荟萃分析发现，它基本上没有，只减少了0.34%的用电量。一些研究表明，它甚至适得其反。美国国家经济研究局(National Bureau of Economic Research) 2008年的一项研究发现，在全国范围内，增加的日照实际上会使能源消耗增加约1%，部分原因是晚上太阳出来的时间较晚，空调的使用量增加。
在健康方面，负面影响更为明显。睡眠专家亚当·斯皮拉(Adam Spira)是巴尔的摩约翰·霍普金斯大学(Johns Hopkins University)的心理健康教授，他指出，当我们用一小时的睡眠来换一小时的阳光(就像我们使用夏令时一样)时，可能会出现一系列问题，包括睡觉时间到来时日光引起的失眠和在黑暗中醒来时的早晨困倦。研究表明，这种昼夜节律紊乱与心脏病发作、中风、炎症标志物甚至自杀的风险增加有关。斯皮拉还引用了2020年的一项研究，该研究发现，由于类似的昼夜节律紊乱和睡眠剥夺，时钟拨快一小时，致命交通事故的风险会增加6%，令人担忧。
年幼的儿童和青少年也很痛苦。为婴幼儿建立一个固定的、可预测的睡眠周期可能是一项挑战，一旦事情确定下来，即使是很小的中断也会给父母带来头痛，给婴儿带来断断续续的睡眠。2019年发表在《睡眠》杂志上的一项研究发现，将夏令时提前一小时会导致新生儿至24个月大的婴儿夜间睡眠中断，早上醒来时间提前。2022年，美国睡眠医学学会进行的一项研究显示，在切换到夏令时后，青少年每晚平均少睡32分钟——这看似微小的差异可能会导致不小的后果，比如嗜睡增加、反应时间变慢、注意力不集中、精神运动反应迟钝。
纳什维尔范德比尔特大学(Vanderbilt University)神经病学和儿科学教授、范德比尔特睡眠部门主任贝丝·马洛(Beth Malow)博士说:“我们不仅在一年中的一天受到这种影响，实际上一年中的八个月都受到这种影响。”“我们需要晨光来重置生物钟。青少年正处于青春期，他们的褪黑激素水平被推迟，当他们在白天太晚的时候获得过多的光线，而早上又没有足够的光线时，这只会影响他们的睡眠。”
所有这些都激怒了美国人，他们普遍支持取消一年两次调整时钟的做法。YouGov去年对1,000名美国成年人进行的一项民意调查显示，62%的人认为应该取消日光节约时间和标准时间之间的切换，全年只建立一个固定时间。事实上，事实证明夏令时比标准时间更受欢迎:56%的受访者表示，他们更喜欢一天结束时多出的一小时阳光，26%的人更喜欢黑暗的冬季做事方式。
州立法机构正试图回应这种情绪，去年有29个州考虑立法建立永久的日光节约时间，但这些努力毫无进展。据《国会山报》报道，其中一个问题是，联邦法律允许各州建立永久性标准时间，但不允许永久性夏时制。这一规定可以追溯到1966年，当时的《统一时间法案》(Uniform Time Act)试图阻止一些州在其他州抵制的情况下，争先恐后地争取额外一小时的傍晚阳光。
改变这些规则需要国会采取行动。2023年的《阳光保护法案》试图建立永久的日光节约时间，并在此之后消除进一步的时间变化。到目前为止，它还没有成功。包括美国睡眠医学学会在内的一些团体反对这种做法，而支持永久标准时间。在1月份的一份立场声明中，美国睡眠医学学会写道，永久标准时间“最符合人类昼夜节律生物学”。日光节约时间曾于1974年在美国实行过一次，但八个月后因担心儿童在黑暗中上学的安全而被废除。
然而，每个人似乎都同意的一件事是，时钟不应该一年调两次。这并不是说它可能很快就会停止。“我认为这在很大程度上是惯性，”马洛说。“人们不想改变。”
目前，美国人能做的最好的事情就是让自己接受这样一个事实:今年春天，就像过去的许多春天一样，我们将在早上卖一个小时的东西，在晚上买一个小时的东西——在秋天，我们将以另一种方式来做这件事。
