让我们首先记住，青春期是每个人都经历过或将要经历的一段人生时期。青春期是一个剧烈变化的时期，从8岁到9岁开始，到15岁左右结束。因此，这一阶段开始于童年中期，结束于青春期中期。

　　青春期会在身体和情感上产生很多变化，所以知道性是这个阶段的一个重要和表达性的元素是很重要的，但它不是唯一的。还有其他变化，所以要注意:

　　嗅觉:青春期会引起体味的变化，所以和孩子和青少年谈论这个很重要。开启这个对话的一个很酷的可能性是邀请孩子和青少年在家自制天然除臭剂。这个活动可以帮助你建立一个自我照顾的资源，也提供了一个有趣的互动时刻。网上有很多天然除臭剂配方，你可以在你的资源范围内搜索一个。

　　恒牙:甚至在儿童时期，我们的乳牙就会脱落，而恒牙会生长。谈论刷牙很重要，但也要保持每年去看牙医的常规。此外，青少年也有可能需要牙套。一种可能性是讨论护理牙齿的重要性，不仅仅是为了美观，也是为了表达你自己的健康和幸福。

　　食物:在青春期，我们经历了一个生长突增期，许多人称之为伸展期，这就是为什么青少年健康饮食非常重要，吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、羽衣甘蓝、西兰花和鱼。与青少年交谈，也要注意他们一直在吃什么。我们经常看到青少年会想:“啊，我不需要注意他们吃什么，他们已经很大了，他们知道什么时候吃什么。”有了这个想法，我们最终忽视了他们的饮食。注意你吃的东西，鼓励健康饮食。

　　锻炼:锻炼是一个健康问题，不应该被归结为追求苗条的审美压力。建议散步、伸展运动和集体运动。作为一个家庭，集体进行一些锻炼，重视青少年的任何锻炼主动性，始终关注健康，而不是减肥或审美压力。